আপনি কি সবকিছুতেই বিরক্ত?

নিউজ  ডেস্ক  :: আমাদের জীবনে কখনো কখনো এমন সময় আসে, যখন কোনো কারণ ছাড়াই সবকিছুতেই বিরক্ত লাগে। এমনকি আগের মতো প্রিয় কাজগুলোতেও আনন্দ খুঁজে পাওয়া যায় না। এটা বেশিরভাগ সময় মানসিক বা শারীরিক অবস্থার কারণে হয়ে থাকে, যা আমরা প্রথমে বুঝতে পারি না। এই অনুভূতিটা ক্ষণিকের জন্য হলেও হতে পারে, আবার দীর্ঘদিন ধরে চলতে পারে। এর পেছনে কিছু গুরুত্বপূর্ণ কারণ লুকিয়ে থাকতে পারে। ভালো না লাগার পেছনের কারণগুলো।

বিষণ্ণতা বা ডিপ্রেশন:: কোনো কারণ ছাড়াই ‘ভালো না লাগা’র অন্যতম বড় কারণ হলো বিষণ্ণতা। এই মানসিক অবস্থা মানুষকে সবকিছুতে উদাসীন করে তোলে। বিষণ্ণতার ফলে মানুষ ধীরে ধীরে জীবন থেকে আনন্দ হারিয়ে ফেলে। যেসব কাজ বা বিষয় আগে আনন্দ দিত, সেগুলোও একসময় বিরক্তির কারণ হয়ে দাঁড়ায়।

শারীরিক অসুস্থতা:: অনেক সময় শারীরিক অসুস্থতা যেমন—থাইরয়েড সমস্যা, ভিটামিন বা মিনারেলের অভাব ইত্যাদি কারণে মনের ওপর প্রভাব পড়ে এবং আমরা কোনো কারণ ছাড়াই ক্লান্তি বা বিরক্তি অনুভব করি। এই ধরনের অবস্থায় শারীরিক ও মানসিকভাবে দুর্বল হয়ে পড়া স্বাভাবিক।

ভালো না লাগার পরিণতি:: যদি দীর্ঘ সময় ধরে এই ভালো না লাগার অবস্থা চলতে থাকে, তবে তা ব্যক্তিগত জীবন, কর্মক্ষেত্র, এবং সম্পর্কের ওপরও নেতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে। কর্মদক্ষতা কমে যায়, সৃজনশীলতা হারিয়ে ফেলে মানুষ, এবং দৈনন্দিন কাজগুলোও ক্লান্তিকর মনে হতে থাকে। ধীরে ধীরে জীবনে সুখ এবং সন্তুষ্টি খুঁজে পাওয়া কঠিন হয়ে পড়ে। মুক্তির উপায়:

বিশ্রাম নিন: দৈনন্দিন কাজের মধ্যে বিশ্রাম নেওয়া অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। প্রতিদিন কিছুটা সময় নিজের জন্য বরাদ্দ রাখুন।

মানসিক চাপ মোকাবিলা করুন: মানসিক চাপ কমানোর জন্য মেডিটেশন, ব্যায়াম বা কোনো নতুন অভ্যাস তৈরি করুন।

সঠিক ঘুমের সময়সূচি বজায় রাখুন: পর্যাপ্ত ঘুম নিশ্চিত করতে নিয়মিত ঘুমের সময় ঠিক রাখুন।

স্বাস্থ্য পরীক্ষা করান: দীর্ঘ সময় ধরে ক্লান্তি বা বিষণ্ণতা অনুভূত হলে চিকিৎসকের পরামর্শ নিন এবং প্রয়োজনীয় স্বাস্থ্য পরীক্ষা করান।

সাহায্য নিন: যদি নিজের চেষ্টায় এই অনুভূতি কাটিয়ে উঠতে না পারেন, তবে মানসিক স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞের সাহায্য নিন।

কোনো কারণ ছাড়াই যদি দীর্ঘদিন ধরে কিছুই ভালো না লাগে, তাহলে তা মানসিক বা শারীরিক সমস্যার ইঙ্গিত হতে পারে। এ ধরনের অবস্থাকে অবহেলা না করে, সময়মতো ব্যবস্থা নেওয়া গুরুত্বপূর্ণ। ভালো থাকা মানসিক ও শারীরিক স্বাস্থ্যের উপর নির্ভর করে, তাই সচেতন থাকা প্রয়োজন।

সূত্র :দেশ রূপান্তর নিউজ





সম্পর্কিত সংবাদ

  • চিকিৎসাসেবায় ফ্যাসিবাদের দোসর পদায়নের অভিযোগ
  • ক্রাশকে দেখে বুক কাঁপে, ডেটের প্রস্তাব কীভাবে দেবেন?
  • প্রতি বছর স্তন ক্যানসারে আক্রান্ত হন ১৫ হাজার নারী
  • অপরাজিতাই অপার সৌন্দর্যের চাবিকাঠি!
  • খাওয়ার আগে পানি পানে কী উপকার
  • ৩ বছরের আগে শিশুকে চিনি দেবেন না: মার্কিন গবেষণা
  • রোবটের আঁকা ছবির দাম উঠল ১৫ কোটি টাকা!
  • রাতে অন্তর্বাস পরে ঘুমানো : যে কারণে ক্ষতিকর