দাঁড়িয়ে পানি পান করলে শরীরের ক্ষতি হয়, কিডনিতে সমস্যা দেখা দেয়, এমনকি পানি ‘শয়তানের পেটে যায়’—এমন কথাও প্রচলিত রয়েছে। ছোটবেলা থেকেই অনেকে বসে পানি পান করার পরামর্শ পেয়ে আসছেন।

কিন্তু এসব ধারণার পেছনে কতটা বৈজ্ঞানিক ভিত্তি রয়েছে?
পানি পান করার সঠিক নিয়ম নিয়ে নানা প্রচলিত ধারণা থাকলেও সবগুলোর পক্ষে বৈজ্ঞানিক প্রমাণ নেই। বিশেষ করে দাঁড়িয়ে পানি পান করলে কিডনি নষ্ট হয়, হজমে সমস্যা দেখা দেয় কিংবা হাঁটুর ক্ষতি হয়—এমন দাবির পক্ষে পর্যাপ্ত বৈজ্ঞানিক প্রমাণ পাওয়া যায়নি।

দাঁড়িয়ে পানি পান করলে কি কিডনির ক্ষতি হয়?

অনেকের ধারণা, দাঁড়িয়ে পানি পান করলে পানি সরাসরি কিডনিতে চলে যায় এবং কিডনি ঠিকমতো কাজ করার সুযোগ পায় না। তবে শরীরের স্বাভাবিক প্রক্রিয়া এমন নয়।

পানি পরিপাকতন্ত্রে প্রবেশের পর শোষিত হয় এবং শরীরের তরল ভারসাম্য বজায় রাখতে সাহায্য করে। দাঁড়িয়ে পানি পান করার কারণে কিডনির ক্ষতি হয়—এমন দাবির পক্ষে নির্ভরযোগ্য প্রমাণ নেই।

হজমের সমস্যা হয় কি?

দাঁড়িয়ে পানি পান করলে হজমে সমস্যা হয়—এমন ধারণাও প্রচলিত। তবে বসে বা দাঁড়িয়ে পানি পান করার কারণে হজমপ্রক্রিয়ায় উল্লেখযোগ্য পার্থক্য ঘটে, এমন প্রমাণ সীমিত।

পানি পান করার সময় তাড়াহুড়া না করা এবং একবারে অতিরিক্ত পানি পান না করাই বেশি গুরুত্বপূর্ণ।
হাঁটুর ক্ষতির ধারণা কতটা সত্য?

দাঁড়িয়ে পানি পান করলে হাঁটুতে ব্যথা হয় কিংবা জয়েন্টের ক্ষতি হয়—এমন কথাও শোনা যায়। কিন্তু দাঁড়িয়ে পানি পান করার সঙ্গে হাঁটুর ক্ষতির সরাসরি সম্পর্ক প্রতিষ্ঠিত হয়নি। হাঁটুর ব্যথার পেছনে আঘাত, অতিরিক্ত চাপ কিংবা অন্য শারীরিক সমস্যা থাকতে পারে।

তাহলে কীভাবে পানি পান করবেন?

পানি বসে পান করতে স্বাচ্ছন্দ্যবোধ করলে সেভাবেই পান করতে পারেন।
তবে সুস্থ ব্যক্তির ক্ষেত্রে দাঁড়িয়ে পানি পান করলেই শরীরের ক্ষতি হবে—এমন প্রমাণ নেই। পানি ধীরে ধীরে পান করা এবং শরীরের প্রয়োজন অনুযায়ী পর্যাপ্ত পানি গ্রহণ করা গুরুত্বপূর্ণ।
সব মিলিয়ে, দাঁড়িয়ে পানি পান করলে কিডনি, হজমপ্রক্রিয়া বা হাঁটুর ক্ষতি হয়—এমন প্রচলিত ধারণার পক্ষে পর্যাপ্ত বৈজ্ঞানিক প্রমাণ নেই। তাই লোকমুখে প্রচলিত কথা শুনেই ভয় না পেয়ে স্বাস্থ্যবিষয়ক তথ্যের নির্ভরযোগ্যতা যাচাই করা জরুরি।