মেদ কমাতে যেসব ফল খাবেন

মেদ কমাতে বিভিন্ন খাবারের পাশাপাশি ফলও রাখতে পারেন। তবে সব ফল খাওয়া যাবে না। বেছে বেছে কিছু ফল খেতে হবে। তাহলে আপনি নির্দিষ্ট লক্ষ্যে পৌঁছাতে পারবেন। দেখে নিন মেদ কমাতে কোন ফলগুলো খাবেন- আপেল: লো ক্যালোরি ও উচ্চ ফাইবার-যুক্ত এই ফল ওজন কমায়। মাঝারি মাপের একটি আপেল থেকে ১১৬ ক্যালোরি ও ৪.৪ গ্রাম ফাইবার পাওয়া যায়। প্রতিদিনের ডায়েটে সাধারণত যে পরিমাণ ফাইবার প্রয়োজন হয়, তার পাঁচ ভাগের এক ভাগের যোগান দেয় আপেল। স্ট্রবেরি: মাত্র ১৫০ গ্রাম স্ট্রবেরি থেকে পাওয়া যায় ৫০ ক্যালোরি। এই ফল ওজন কমায়। শুধু তাই নয়, রক্তচাপআরও পড়ুন …

আফ্রিদিকে ছাড়িয়ে গেইলের ছক্কার বিশ্বরেকর্ড

একদিনের ক্রিকেটে প্রত্যাবর্তনটা স্মরণীয় করে রাখলেন ক্রিস গেইল। ওয়ানডেতে ফিরেই ঝলক দেখালেন তিনি। বার্বাডোজের কেনসিংটন ওভালে খেললেন ১২৯ বলে ১৩৫ রানের ঝড়ো ইনিংস। ৩ চারের বিপরীতে ১২ ছক্কায় এই ইনিংস সাজান ক্যারিবীয় দানব। তাতেই লিখলেন নতুন ইতিহাস। এই ম্যাচে গেইলের মুকুটে যুক্ত হয়েছে আরেকটি পালক। আন্তর্জাতিক ক্রিকেটে এখন সর্বোচ্চ ছক্কার মালিক তিনি। ছাড়িয়ে গেলেন সাবেক পাকিস্তানি ব্যাটসম্যান শহীদ আফ্রিদিকে। সব ফরম্যাট মিলিয়ে ৫২৪ ম্যাচে ৪৭৬টি ছয় মেরেছিলেন বুমবুমখ্যাত ক্রিকেটার। তাকে ছাপিয়ে ইউনিভার্স বসের ঝুলিতে এখন ওভার বাউন্ডারি ৪৭৭টি। ৪৪৪ ম্যাচ খেলে এই মাইলফলক স্পর্শ করলেন তিনি। গেইলের ৪৭৭ ছক্কার মধ্যেআরও পড়ুন …

মর্গ থেকে নিহতদের লাশ হস্তান্তর শুরু

ঢাকা মেডিক্যাল কলেজ (ঢামেক) মর্গ থেকে চকবাজারের চুড়িহাট্টায় অগ্নিকাণ্ডে পুড়ে মারা যাওয়া ৭০ জনের মধ্যে যাদের শনাক্ত করা গেছে তাদের মরদেহ হস্তান্তর করা হচ্ছে। বৃহস্পতিবার বিকাল তিনটার দিকে এই হস্তান্তর কাজ শুরু হয়। বিষয়টি নিশ্চিত করে সিনিয়র অ্যাসিস্ট্যান্ট কমিশনার মো. ইমরুল হাসান জানান, যাদের মরদেহ শনাক্ত করা গেছে তাদের মরদেহ ময়নাতদন্ত ছাড়া হস্তান্তর করা হচ্ছে। তবে যাদের শনাক্ত করা যাচ্ছে না তাদের মরদেহ ময়নাতদন্ত ও ডিএনএ টেস্টের পর হস্তান্তর করা হবে। লাশ হস্তান্তরের সময় প্রত্যেককে সরকারিভাবে নগদ ২০ হাজার টাকা দেওয়া হয়েছে সৎকারের জন্য। ঢাকা জেলা প্রশাসন থেকে সৎকারের অর্থআরও পড়ুন …

উদ্ধার কাজ সমাপ্ত, ঢামেকে ৮১ মরদেহ

পুরান ঢাকার চকবাজারে ভয়াবহ অগ্নিকাণ্ডের সূত্রপাতের ১৫ ঘণ্টা পর আগুন নিভিয়ে উদ্ধার অভিযানের সমাপ্তি ঘোষণা করা হয়েছে। বৃহস্পতিবার দুপুর ১টায় ঢাকা দক্ষিণ সিটি করপোরেশনের মেয়র মোহাম্মদ সাঈদ খোকন উদ্ধার অভিযান আনুষ্ঠানিকভাবে সমাপ্ত ঘোষণা করেন। এদিকে সর্বশেষ হিসাব অনুযায়ী, ঢাকা মেডিকেল কলেজ (ঢামেক) ও ঢামেক হাসপাতালের মর্গে জমা হয়েছে ৮১টি মরদেহ। অভিযানের সমাপ্তি ঘোষণার সময় মেয়র সাঈদ খোকন বলেন, রাসায়নিকের গুদামগুলো সরাতে তারা এখন জোর পদক্ষেপ নেবেন। তার আগে সকালে স্বরাষ্ট্রমন্ত্রীকে নিয়ে ঘটনাস্থল পরিদর্শন করে আওয়ামী লীগ সাধারণ সম্পাদক ও সড়ক পরিবহনমন্ত্রী ওবায়দুল কাদের বলেছেন, এই ঘটনায় ‘শিক্ষা’ হয়েছে, এখন ব্যবস্থাআরও পড়ুন …

ভাষা শহীদদের প্রতি রাষ্ট্রপতি ও প্রধানমন্ত্রীর শ্রদ্ধা

অমর একুশে ও আন্তর্জাতিক মাতৃভাষা দিবসের প্রথম প্রহরে জাতির পক্ষে ভাষা শহীদদের প্রতি শ্রদ্ধা জানিয়ে কেন্দ্রীয় শহীদ মিনারে পুষ্পস্তবক অর্পণ করেছেন রাষ্ট্রপতি আবদুল হামিদ ও প্রধানমন্ত্রী শেখ হাসিনা। বৃহস্পতিবার রাত ১২টা ১ মিনিটে প্রথমে রাষ্ট্রপতি ও পরে প্রধানমন্ত্রী শহীদ মিনারে পুষ্পস্তবক অর্পণ করেন। এ সময় অমর একুশের কালজয়ী গান ‘আমার ভাইয়ের রক্তে রাঙানো একুশে ফেব্রুয়ারি/ আমি কি ভুলিতে পারি…’ বাজানো হয়। বেদীতে ফুল দিয়ে শ্রদ্ধা নিবেদন শেষে রাষ্ট্রপতি আবদুল হামিদ ও প্রধানমন্ত্রী শেখ হাসিনা কিছুক্ষণ নীরবে দাঁড়িয়ে থাকেন। প্রধানমন্ত্রী হিসেবে শ্রদ্ধা নিবেদনের পর মন্ত্রিপরিষদের সদস্য ও দলের শীর্ষ নেতাদের নিয়েআরও পড়ুন …

চকবাজারের ভয়াবহ আগুনে মৃতের সংখ্যা বেড়ে ৭৬

পুরান ঢাকার চকবাজারের চুড়িহাট্টায় ভয়াবহ আগুনের ঘটনায় মৃতের সংখ্যা বেড়ে দাঁড়িয়েছে ৭৬ জনে। বৃহস্পতিবার সকালে ফায়ার সার্ভিসের অস্থায়ী তথ্যকেন্দ্র থেকে বিষয়টি নিশ্চিত করা হয়েছে। আগুন এখনও নিয়ন্ত্রণে আসেনি। ফায়ার সার্ভিসের পরিচালক লে. কর্নেল জুলফিকার জানান, ভবনের ভেতরে আরও অনেক লাশ থাকতে পারে। রাজধানীর চকবাজারের চুড়িহাট্টা শাহী মসজিদের পেছনের ওই ভবনে বুধবার দিবাগত রাত ১০টা ৪০ মিনিটে আগুন লাগে। রাত সাড়ে তিনটার দিকে আগুনের ভয়াবহতা কিছুটা কমলেও আবারও বেরে যায়। পরে ফায়ার সার্ভিসের কর্মীদের চেষ্টায় আগুন অনেকটা নিয়ন্ত্রণে রয়েছে। প্রাথমিকভাবে জানা যায়, গাড়ির সিলিন্ডার বিস্ফোরণ থেকে আগুনের সূত্রপাত। নিয়ন্ত্রণে কাজ করছেআরও পড়ুন …

একুশ আমাদের মাথা উঁচু করে চলতে শিখিয়েছে: প্রধানমন্ত্রী

প্রধানমন্ত্রী শেখ হাসিনা বলেছেন, ‘আমরা দেশের মানুষের মধ্যে মর্যাদাবোধ ফিরিয়ে আনতে পেরেছি, তাদের আত্মবিশ্বাসও ফিরে এসেছে। আমরা এখন মাথা উঁচু করে চলতে পারি। এসব একুশ আমাদের শিখিয়েছে’। শনিবার রাজধানীর ওসমানী স্মৃতি মিলনায়তনে ২০১৬ সালের একুশে পদক প্রদান অনুষ্ঠানে এসব কথা বলেন তিনি। শেখ হাসিনা বলেন, ‘গত সাত বছরে দেশকে একটি মর্যাদার আসনে এনে দিতে পেরেছি, দেশের মানুষের ভেতর মর্যাদাবোধ তৈরি করে দিতে পেরেছি, এটাই আমাদের বড় অর্জন।আর্থ-সামাজিক উন্নতির মধ্য দিয়ে বাংলাদেশ বিশ্বে একটি অবস্থান করে নিয়েছে।’ তিনি বলেন, ‘কারো কাছে হাত পেতে নয়, আমরা নিজের মর্যাদায় চলব। আমাদের যতটুকু সম্পদআরও পড়ুন …

বিএনপিও জামায়াতের সঙ্গে একই অপরাধে অপরাধী: তথ্যমন্ত্রী

তথ্যমন্ত্রী ড. হাছান মাহমুদ বলেছেন, জামায়াতকে নিয়ে একসঙ্গে নির্বাচন করা ও সরকার গঠন করার জন্য বিএনপিও একই অপরাধে অপরাধী। জামায়াতের সঙ্গে বিএনপিরও ক্ষমা চাওয়া উচিত। বুধবার দুপু‌রে জাতীয় জাদুঘর মিলনায়তনে ‘গণতন্ত্রের অভিযাত্রায় শেখ হাসিনা’ বইয়ের মোড়ক উন্মোচন অনুষ্ঠানে তিনি এসব কথা বলেন। অনুষ্ঠানে আরও বক্তব্য রাখেন ঢাকা বিশ্ববিদ্যালয়ের ভিসি আখতারুজ্জামান,ঢাকা দক্ষিণ আওয়ামী লীগের সাধারণ সম্পাদক শাহে আলম মুরাদ, সহ-সভাপতি দিলীপ কুমার রায়, প্রচারসম্পাদক আখতার হোসেন, বইটির লেখক সুজন হালদারসহ অনেকেই। তথ্যমন্ত্রী বলেন, ‘প্রধানমন্ত্রী শেখ হাসিনার হাত ধরেই গণতন্ত্র মুক্তি পেয়েছে।তার হাত ধরেই দেশের মানুষ ভোটের অধিকার ফিরে পেয়েছে।তার হাত ধরেইআরও পড়ুন …

সাতক্ষীরায় মীর মোকছেদ আলী স্কুল এন্ড কলেজের বার্ষিক ক্রীড়া ও সাংস্কৃতিক প্রতিযোগিতার উদ্বোধন

নিজস্ব প্রতিনিধি : সাতক্ষীরায় ব্যাপক উৎসাহ উদ্দীপনার মধ্য দিয়ে মীর মোকছেদ আলী স্কুল এন্ড কলেজের বার্ষিক ক্রীড়া ও সাংস্কৃতিক প্রতিযোগিতার আনুষ্ঠানিক উদ্বোধন করা হয়েছে। বুধবার (২০ ফেব্রুয়ারি) সকালে স্কুল প্র্াঙ্গণে মীর মোকছেদ আলী স্কুল এন্ড কলেজের অধ্যক্ষ সৈয়দ মহিউদ্দিন হাসেমী’র সভাপতিত্বে প্রধান অতিথি হিসেবে বক্তব্য রাখেন সাতক্ষীরা সদর আসনের সংসদ সদস্য বীর মুক্তিযোদ্ধা মীর মোস্তাক আহমেদ রবি। এসময় তিনি বলেন,‘কোমলমতি শিক্ষার্থীদের মান সম্মত শিক্ষায় শিক্ষিত করে সুনাগরিক হিসেবে গড়ে তুলতে হবে। নতুন প্রজন্মের শিক্ষার্থীদের জাতির জনক বঙ্গবন্ধু ও মহান মুক্তিযুদ্ধের গৌরব গাঁথা ইতিহাস শিক্ষা দিতে হবে। কারণ এই প্রজন্মের কোমলমতিআরও পড়ুন …

যশোরে বন্দুকযুদ্ধে মাদক ব্যবসায়ী নিহত

যশোরের শার্শায় দুই দল মাদক ব্যবসায়ীর মধ্যে বন্দুকযুদ্ধে একজন নিহত হয়েছেন। মঙ্গলবার রাতে উপজেলার উলাশী কুচেমোড়া এলাকায় এ বন্দুকযুদ্ধের ঘটনা ঘটে। শার্শার থানার ওসি এম মশিউর রহমান জানান, রাতে দুই দল মাদক ব্যবসায়ীর মধ্যে গোলাগুলির খবর পেয়ে পুলিশ ঘটনাস্থল যায়। সেখানে একটি লাশ পড়ে থাকতে দেখা যায়। লাশের পাশ থেকে অস্ত্র-গুলি ও গাঁজা উদ্ধার করা হয়েছে।